Тася(Галина) (anastgal) wrote,
Тася(Галина)
anastgal

Categories:

Помните! Неправильный режим сна сократит жизнь на два года

Неправильный режим сна снижает умственные способности и повышает риск синдрома Альцгеймера. Такие выводы обнародовали на ежегодной конференции Ассоциации по изучению болезни Альцгеймера, которая состоялась в Ванкувере, передает УНН.

Те, кто спит меньше 5 или более 9 часов в сутки, имеют пониженные умственные способности, по сравнению с теми, кто спит 7 часов в день.

Ученые доказали, что недостаточный и чрезмерный сон ускоряет старение головного мозга на 2 года. Если человек имеет трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью, а ранние пробуждения утром продолжаются больше месяца, то это является проявлением хронической бессонницы, и это состояние требует лечения.

Снотворное желательно использовать в комплексе с другими методами по улучшению качества сна, советуют врачи.

Отметим, американские ученые выяснили, что качество сна с возрастом улучшается. Исследование провела группа специалистов под руководством Майкла Грэнднера (Michael Grandner) из Пенсильванского университета в Филадельфии.

Продолжительный и глубокий ночной сон является залогом долголетия человека, установили американские ученые из государственного Университета Портленда. "Наши исследования показывают: кто больше спит, тот дольше живет", - заявил руководитель работ профессор Дэнан Гу.

А вот британские учёные заявили, что традиционное представление о том, что спать надо восемь часов в сутки, не выдерживает критики.

Доктор Франческо Каппуччо, профессор кардиологии из Университета Уорвик в своём докладе на ежегодной конференции Британского общества изучения сна отмечает, что "если говорить о предупреждении заболеваний, то наши исследования показали, что оптимальная продолжительность регулярного ночного сна, полезная для здоровья, составляет около семи часов".

Источник
Tags: сон
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • А вот и лето!

    Мой двор. Хорошо, зелено. Жаль две лавочки кто-то украл.…

  • Лытдыбр: маленькие, большие радости

    А эти грибы с луком и картошкой муж сам себе на даче нажарил. И съел в одно лицо.))) Знаю, понимаю, согласна с тем, что не время…

  • Поздравляю!

    Поздравляю с днем Победы над немецко-фашистскими захватчиками! Поздравляю с праздником, самым трагичным и самым великим праздником всех народов…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 11 comments

Recent Posts from This Journal

  • А вот и лето!

    Мой двор. Хорошо, зелено. Жаль две лавочки кто-то украл.…

  • Лытдыбр: маленькие, большие радости

    А эти грибы с луком и картошкой муж сам себе на даче нажарил. И съел в одно лицо.))) Знаю, понимаю, согласна с тем, что не время…

  • Поздравляю!

    Поздравляю с днем Победы над немецко-фашистскими захватчиками! Поздравляю с праздником, самым трагичным и самым великим праздником всех народов…